Derslere Konsantrasyonda Yoga Etkisi

Derslere başlamadan önce ve sınav haftalarında öğrencilere sunulan yoga, nefes alıp verme teknikleri ve meditasyon yöntemleri ile öğrencilerin zihinsel ve fiziksel mutluluğu artırmak ve başarılarını yükseltmek mümkün oluyor.

Günümüzde pek çok kişi stresin yaygın bir sorun olduğunu deneyimliyor. Stres, bedenimiz ve zihnimiz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Çalışanlar, öğrenciler ve hatta çocuklar dahi yoğun stres altında bulunuyorlar. Eczacılık Fakültesi Farmasötik Botanik Anabilim Dalı Öğr. Gör. Dr. Ebru Özdemir Nath, Amerika'da eğitim aldığı sırada tanıştığı yoga pratiğini İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi'nde de öğrencilere seçmeli ders olarak sunarak başarıları artırmanın ve daha iyi odaklanmanın mümkün olduğunu gösteriyor.

Nath, öğrencilerin sınav haftalarında yaşadıkları yoğun stresi hafifletmek için yoga derslerine katılmalarını teşvik ediyor. Bu derslerde nefes alıp verme teknikleri ve meditasyon uygulamaları öğretiliyor ve bu sayede öğrencilerin zihinsel ve fiziksel sağlıkları destekleniyor.

Yoga derslerine olan yoğun ilgi nedeniyle, Nath ve ekibi dersleri 5 yıldır aynı heyecanla sürdürüyorlar. Özellikle tıp, eczacılık, güzel sanatlar, fizyoterapi ve beslenme ve diyetetik bölümlerinden gelen öğrenciler yoga derslerine büyük ilgi gösteriyorlar.

Yoga, Türkiye'de popülerlik kazanıyor ve artık birçok kişi için stresle başa çıkmak ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için tercih edilen bir aktivite haline geliyor. Nath, yoga pratiğinin spor ve sağlık alanlarında da olumlu sonuçlar verdiğini belirterek, sınav stresi, gerginlik ve fiziksel sağlık sorunlarının üstesinden gelmek isteyen herkese yoga yapmayı öneriyor.