Yaz aylarının kavurucu sıcaklarıyla birlikte ultraviyole (UV) ışınlarının zararlı etkileri de artıyor. Uzmanlar, güneşin zararlı etkilerine karşı cilt korumasının şart olduğunu vurgularken, doğru güneş kremi seçiminin hayati önem taşıdığını belirtiyor. Peki, SPF ne anlama geliyor? UVA ve UVB farkı nedir? "Günde bir kez sürülen" kremler gerçekten işe yarıyor mu? İşte merak edilen tüm detaylar...
☀️ SPF Nedir, Ne İşe Yarar?
Güneş kremlerinin üzerinde büyük puntolarla yazılı olan SPF (Sun Protection Factor), ürünün UVB ışınlarına karşı sağladığı koruma oranını gösterir. Rakam büyüdükçe koruma da artar:
SPF 15: UVB ışınlarının yaklaşık %93’ünü filtreler
SPF 30: %97 koruma sağlar
SPF 50: %98 koruma sunar
Örneğin, cildiniz 10 dakikada yanıyorsa, SPF 15 koruma teoride sizi 150 dakika boyunca koruyabilir. Ancak bu süre terleme, suyla temas veya sürme şekline göre değişiklik gösterebilir.
UVA, UVB ve Yıldız Sistemi Ne Demek?
Güneş ışınları iki ana kategoriye ayrılır:
UVA ışınları: Cilt yaşlanması, lekelenme ve cilt kanseri ile ilişkilidir. Camdan dahi geçebilir.
UVB ışınları: Güneş yanığının ana sorumlusudur, cilt kanseri riskini artırır.
Bazı güneş kremleri ambalajlarında 1 ila 5 yıldız arasında UVA koruma seviyesi belirtir. Yıldız sayısı ne kadar fazlaysa, UVA’ya karşı koruma da o kadar iyidir. İdeal bir koruma için hem yüksek SPF hem de yüksek yıldızlı bir ürün tercih edilmelidir.
???? Güneş Kremi Ne Sıklıkla Sürülmeli?
Güneş kremi sadece bir kez sürülüp tüm gün koruma sağlamaz. Uzmanlar:
En az 2 saatte bir tekrar uygulanması
Yüzme, terleme ya da kurulanma sonrası yeniden sürülmesi gerektiğini vurguluyor.
Bazı ürünler “günde bir kez” vaadi sunsa da, bu tür kremler dahi 6–8 saatte etkisini ciddi ölçüde kaybedebiliyor. 2016’da yapılan bir araştırmaya göre bu kremlerin koruma etkisi saatler içinde %74 oranında azalabiliyor.
⛔ Güneş Yanığı Olduğunda Ne Yapmalı?
Güneş yanığı; ciltte kızarıklık, sıcaklık hissi, acı ve soyulmayla kendini gösterir. Ağır durumlarda su toplayabilir. Uzmanlar şu adımları öneriyor:
Hemen gölgeye geçin, güneşten uzak durun.
Soğuk suyla duş alın veya serin, nemli bir havluyla cildinizi rahatlatın.
Nemlendirici (aftersun) kremler, ağrı kesiciler ve bol su içmek rahatlatıcı olacaktır.
Petrol jeli ve buz uygulamaktan kaçının.
Blister (su toplaması) varsa ya da ısı çarpması belirtileri görülüyorsa hemen doktora başvurun.
️ UV Işınlarından Korunmak İçin Ekstra Öneriler
Güneşin en güçlü olduğu 11.00–16.00 saatleri arasında gölge tercih edin
Şapka, güneş gözlüğü ve uzun kollu hafif giysiler kullanın
Güneş kremi tek başına yeterli değildir; fiziksel koruma da şarttır.
Unutmayın: Hiçbir güneş kremi %100 koruma sağlamaz. Bu nedenle cilt sağlığınız için gölge, giysi ve güneş kremi kombinasyonunu birlikte kullanmanız önerilir.
